乾燥肌を改善するたにめ知っておきたいポイントとは?

間違ったスキンケアや睡眠不足、ストレスにエアコンによる乾燥・・・。

 

これらはすべて”乾燥肌の原因”と言われているものです。

 

そう、実は乾燥肌の原因は空気乾燥によるものだけではなく、何気なくやっている行動の中に数多く潜んでいるのです。

 

「お肌を保湿してもなかなか改善されない」という方は、もっと根本的な原因を突き止め改善策をとっていく必要があるのかもしれません。

 

ちなみに近年乾燥肌の原因として注目されているのが”食生活”です。

 

最近ではごく当たり前にダイエットをしている人が増え、食事制限がライフスタイルの一貫になっている方が多いようですが、度を過ぎた食事制限は乾燥肌をはじめ、あらゆるカラダの不調の原因となる危険な行為です。

 

炭水化物、タンパク質、脂質からなる三大栄養素に加えて、ビタミンやミネラル等の栄養素をバランスよく摂れていれば問題はありませんが、栄養バランスが偏っていたり十分なエネルギーが摂れていないと、お肌に栄養が行き届かず、乾燥肌に傾きやすくなってしまいます。

 

乾燥肌を改善するために基礎化粧品などでケアをすることも大切ですが、カラダの内側からケアしていくことも大事なこと◎

 

「ストレスがお肌に良くない」というのも、カラダの内側と肌状態が密接に関わっている証拠です。

 

栄養素に無頓着、食べたいものは食べる、太りたくないから食べないようにしている・・・といった方は、食生活の改善を試みることをオススメします。

 

基本が大事!芸能人から学ぶべき美容法とは?

 

以前テレビを見ていた時に、とある芸能人の方が「実践している美容法は?」と聞かれ「たくさん寝ることです」と答えていたのを目にしました。

 

その芸能人の方は最低でも毎日8時間は睡眠をとっているそうで、テレビ越しでもその美肌っぷりが伝わってきました。

 

正直テレビを見ていたときは「それだけなワケあるかー!」とツッコミを入れたくなりましたが・・・、よくよく考えたら睡眠って大事ですよね◎

 

睡眠はお肌を再生する時間。
美容のコトを考えた上で睡眠は1、2を争う重要なものです。

 

もちろん食事も大事。
美容状態は食べたものによって左右されると言っても過言ではありません。

 

ビタミンやミネラルが不足してはお肌がぼろぼろになってしまいますし、タンパク質不足もお肌の大敵です。

 

「美容のためにやっていることは?」と問われて「睡眠をしっかりとる」、「食べ物の好き嫌いをしない」、「ストレスを溜めない」といったごく当たり前な答えを返す芸能人に冷ややかな目を向けていたこともありましたが、これらの美容法はこれ以上ない美容の基礎であり、ある意味一番大切なことなのかもしれません。

 

お肌に合ったスキンケアを取り入れながら、生活習慣や精神的な面のケアも強化していきたいですね。

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